7 lưu ý khi sử dụng nước ép

1. Liều lượng như thế nào là hợp lý ?

Liều lượng sử dụng sẽ khác nhau cho từng đối tượng.

Đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi, chỉ nên dùng 1/2 số lượng nước éo trong công thức cho thời gian đầu, sau đó tăng dần lên.

Người bệnh nặng chưa quen sử dụng nước ép thì hãy bắt đầu bằng 100 – 200ml mỗi lần uống và học cách lắng nghe cơ thể mình sau đó tăng dần số lượng dùng theo thời gian

 

2. Có cần cân nhắc về thời gian sử dụng ?

Về thời gian sử dụng, cũng tương tự liều lượng trong ngày, các bạn hãy học cách lắng nghe cơ thể mình để thay đổi cho phù hợp.

Ví dụ, bệnh nhân ung thư nếu một ngày phải uống 6 – 8 lần nước ép, thời gian đầu chưa quen thì chỉ nên dùng 3 – 4 lần, mỗi lần khoản 100ml sau đó tăng dần lên. Dùng được càng nhiều trong thời gian điều trị kèm theo chế độ ăn hợp lý, khả năng chữa lành sẽ càng cao.

 

 

3. Lắng nghe hồi đáp từ cơ thể.

Lắng nghe cơ thể mình, nếu dị ứng với thành phần nào thì không dùng thành phần đó.

Cơ thể mỗi người mỗi khác, hãy học cách áp dụng linh hoạt. Cùng một công thức, người này áp dụng không sao, nhưng người kahsc uống lại có cảm giác khó chịu, buồn nôn. Do đó, bạn hãy thay đổi cho phù hợp.

 

4. Uống nước ép cũng cần có cách.

Cách uống để hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng rất quan trọng.

Dù là đối với người bệnh lý nặng hay người bình thường, nhớ uống từng ngụm nhỏ, sau đó nhai giống kiểu bạn nhai cơm nhưng sẽ không mất sức bằng, ngậm khoảng 30 giây để thức ăn hòa quyện với enzyme tiêu hóa từ tuyến nước bọt giúp bạn hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn.

 

5. Chọn lành để uống lành

Nguồn rau củ phải là hữu cơ hoặc ít nhất là rau củ theo mùa, nhằm hạn chế chất độc hại thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ.

Trong cơ thể người bệnh đã có nhiều độc tố rồi vì thế không nên nạp thêm độc tố từ bên ngoài.

 

6. Nước ép uống khi nào tốt nhất ?

Nước ép được uống ngay sau khi ép sẽ tốt nhất vì Enzyme sẽ bị phân hủy hoặc mất đi giá trị dinh dưỡng nếu để lâu, đặc biệt tốt với người bệnh lý nặng. Đối với người bệnh lý nhẹ hoặc không mắc bệnh, có thể để nước ép trong bình giữ nhiệt hoặc bình thủy tinh, giữ trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày để tiết kiệm thời gian.

 

 

7. Sạch rau củ – sạch cho nước ép

Tất cả rau củ và hoa quả đều phải rửa sạch sẽ trước khi sử dụng.

Xin lưu ý với các loại củ như cà rốt, củ dền,… được sử dùng khá nhiều trong các công thức nước ép, nếu bạn mua được rau củ hữu cơ thì sẽ không cần nạo vỏ, nếu không mua được rau củ hữu cơ thì bạn có thể gọt vỏ.

 

Phần lớn công thức được điều chỉnh để phù hợp cho từng trường hợp bệnh lý, cũng như tạo ra vị ngon để bạn có cản giác thích thú khi uống, Một số công thức nước ép trị liệu, trà thảo mộc, được lấy từ sách dinh dưỡng để giúp bạn có thêm nhiều cách chữa lành.

Hãy chia sẽ nếu bạn thích bài viết này

Chia sẻ đến Facebook
Chia sẻ đến Twitter
Chia sẻ đến Linkdin
Chia sẻ đến Pinterest

Ý kiến của bạn thì sao ?