Nước ép có thể giúp tăng lượng sữa cho các bà mẹ đang cho con bú, nhưng không có bằng chứng khoa học rõ ràng chỉ ra rằng nước ép cụ thể nào có thể làm điều này. Tuy nhiên, có một số loại nước ép được cho là có thể hỗ trợ sản xuất sữa mẹ:
- Nước ép cà rốt: Cà rốt giàu vitamin A, C và K, cũng như các khoáng chất như kali, magiê và photpho. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể sản xuất và duy trì lượng sữa mẹ đủ cho bé.
- Nước ép cà chua: Cà chua cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng với chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sức khỏe chung và hỗ trợ sản xuất sữa mẹ.
- Nước ép cải xanh: Cải xanh chứa nhiều axit folic, canxi và sắt, những chất này có thể hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ.
- Nước ép hạt lúa mạch: Lúa mạch giàu chất xơ, protein và các khoáng chất quan trọng như magiê và sắt, có thể giúp cung cấp năng lượng cho bà mẹ và hỗ trợ sản xuất sữa mẹ.
- Nước ép dừa: Dừa là một nguồn dồi dào của dầu dừa, một loại chất béo kháng khuẩn có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và tăng cường sản xuất sữa mẹ.
Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc tiêu thụ bất kỳ loại nước ép nào, bà mẹ nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mình phù hợp và an toàn cho cả mẹ và em bé.
