10 công thức nước ép tuyệt vời dành cho người tiểu đường

Tiểu đường là một loại bệnh mà người bệnh bắt buộc phải cắt bớt đường trong bữa ăn hàng ngày. Lượng đường bị cắt giảm nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh và cơ thể của bệnh nhân.

Nói chung, các loại nước ép ngon miệng như dưa hấu, cam đường, dứa mật… cần hoàn toàn bị cắt bỏ vì lượng đường quá lớn.

Nếu chỉ số đường huyết của bạn không quá cao thì cũng vẫn có thể uống một chút các loại nước ép ngọt này hoặc “mix” với các loại rau củ quả khác để giảm độ ngọt và tăng giá trị dinh dưỡng.

10 loại nước ép tuyệt vời hỗ trợ tiểu đường bạn nên lưu lại:

 

1. Nước ép cần tây nguyên chất

Giá trị dinh dưỡng và công dụng của cần tây thì không cần phải bàn cãi. Bạn có thể tham khảo điều này trong cuốn sách: Cơ thể tự chữa lành – nước ép cần tây.

 

 

Công thức nước ép cần tây: 300gr – 400gr cần tây

Nước ép cần tây uống tốt nhất vào buổi sáng. Bạn có thể uống nó vào trước bữa ăn chính 30 phút.

Do cần tây khá khó uống nên ban đầu bạn có thể thử một cốc tầm 200-300ml trước và có thể tăng dần số lần uống mỗi ngày. Không chỉ hỗ trợ cân bằng đường huyết, uống nước ép cần tây hàng ngày cũng giúp làm sạch đại tràng, tiêu mỡ, cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Lưu ý: Cần tây chứa nhiều nước và là thuốc lợi tiểu tự nhiên nên nhưng người đang điều trị bệnh thận không nên sử dụng nước ép cần tây. Những người bị bệnh ngoài da, huyết áp thấp và phụ nữ có thai cũng không nên sử dụng loại nước ép này.

2. Nước ép cần tây, cải bó xôi, xà lách

  • 300gr cần tây
  • 100gr rau cải bó xôi
  • 100gr rau xà lách

Uống khoảng 250ml trước bữa ăn chính 30 phút.

 

 

3. Nước ép bổ sung kali

  • 300gr cà rốt
  • 100gr rau cải bó xôi
  • 1 nắm nhỏ rau mùi Ý
  • 300gr cần tây

Mỗi lần uống 250 – 350ml.

 

 

4. Nước ép cà rốt, cà chua

10 công dụng tuyệt vời của cà rốt

1- Tốt cho mắt

2- Ngừa ung thư

3- Ngăn ngừa bệnh tim mạch

4- Sáng da

5- Làm chậm lão hóa

6- Cải thiện chức năng thận

7- Ngừa nhiễm trùng

8- Thanh lọc cơ thể

9- Bảo vệ răng và nướu

10- Ngăn ngừa đột quỵ

 

 

Công thức nước ép này được giới thiệu bởi bác sĩ người Thuỵ Sĩ trong cuốn sách Bircher – Benner: Manual for Diabetics (Liệu pháp cho bệnh nhân tiểu đường):

  • 200gr cà rốt
  • 200gr cà chua

Uống 1 cốc nước ép tầm 250ml trước bữa ăn chính 30 phút.

5. Nước ép cà rốt, cà chua, rau bina

  • 200gr cà rốt
  • 200gr cà chua
  • 100gr rau bina (cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt)

Cải bó xôi là loại rau chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ tốt cho cơ thể. Nếu không có rau bina, bạn cũng có thể thay thế bằng rau xà lách.

 

 

6. Nước ép đỗ xanh

  • 100gr đỗ xanh
  • 100gr rau cải bắp non
  • 200gr cà rốt

Mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính 30 phút.

 

 

7. Nước ép rau cải kale, dưa chuột

  • 100gr rau cải kale
  • 1/2 quả chanh (để cả vỏ)
  • 1 nhánh gừng
  • 60gr táo
  • 100gr dưa chuột

Uống 250ml trước bữa ăn chính 30 phút.

8. Nước ép mướp đắng

Công thức: 200gr mướp đắng. Uống trước bữa chính 20 – 30 phút.

9. Nước ép táo, dưa chuột

  • 200gr dưa chuột
  • 60gr táo xanh
  • 1/2 quả chanh (để cả vỏ)
  • 100gr mướp đắng

 

10. Nước ép vị bắp cải

  • 100gr đỗ xanh
  • 300gr cà rốt
  • 60gr rau xà lách
  • 60gr bắp cải

Uống 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

Ngoài nước ép, bạn cũng có thể thay đổi bằng nước giấm táo nguyên chất và trà lô hội gừng để hỗ trợ giảm đường huyết và thêm thức uống ngon miệng mỗi ngày.

Tham khảo

Hãy chia sẽ nếu bạn thích bài viết này

Chia sẻ đến Facebook
Chia sẻ đến Twitter
Chia sẻ đến Linkdin
Chia sẻ đến Pinterest

Ý kiến của bạn thì sao ?